Lorsque l’on pratique une activité sportive, on peut être amené à se blesser. Les causes peuvent être diverses : mauvais geste, étirement insuffisant, chute ou même étirement trop important. C’est pour…
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Comment bien débuter en musculation ?
De nombreuses idées reçues laissaient penser que la musculation était réservée aux athlètes ou aux culturistes. Toutefois, le renforcement musculaire a bien d’autres avantages. Mais à condition de se faire…
Les atouts d’un coach sportif à domicile
Les séances sportives accompagnées d’un coach à domicile séduisent de plus en plus. En effet, depuis 2020, environ 47% sont séduits par le concept. Faire appel à un coach sportif…
Comment bien respirer lors de vos séances de sport ?
Une bonne respiration lors d’une activité sportive va permettre de faciliter et d’optimiser ses mouvements. La respiration va également permettre de bien alimenter ses muscles en dioxygène. De nombreux sportifs…
Que faut-il manger avant de faire une séance de sport ?
Comme vous devez le savoir, une activité physique régulière permet de maintenir le corps en bonne santé. Avant une séance de sport avec un coach sportif, il est aussi important…
Quels sont les avantages des séances de renforcement musculaire ?
La crise sanitaire a bouleversé notre mode de vie et nos habitudes. Celle-ci a démontré le caractère indispensable de la pratique du sport. Le sport a attiré de nouvelles cibles…