L’entraînement du cou est un aspect souvent négligé dans les routines de fitness de nombreuses personnes. Pourtant, avoir un cou fort et souple peut non seulement améliorer la posture et…
Catégorie : Renforcement
Quels sont les avantages des séances de renforcement musculaire ?
La crise sanitaire a bouleversé notre mode de vie et nos habitudes. Celle-ci a démontré le caractère indispensable de la pratique du sport. Le sport a attiré de nouvelles cibles…
Comment reprendre le sport après une blessure ?
Vous sortez d’une longue période de convalescence après une blessure ? Vous sentez qu’il est temps de vous remettre au sport ? Avant de vous lancer précipitamment dans la reprise de vos…
Les astuces pour rendre la course à pied ludique
La course à pied est une activité physique complète, mais vous pensez que ce n’est pas fait pour vous ? Ou au contraire, vous avez déjà essayé, mais vous n’avez pas…
Les conseils pour soulager son dos
Le mal de dos peut être une dorsalgie ou un lumbago. C’est une douleur qui affecte de nombreux individus. Il peut être handicapant pour une personne lors de l’accomplissement de…
Comment bien faire des abdominaux ?
Faire des abdos seul chez soi est plus difficile qu’il n’y paraît. Que ce soit sur des appareils d’abdo ou au sol, il existe certaines règles (postures, rythme, respiration…) à…