Dans l’univers du fitness et du sport de haut niveau, un élément cruciale souvent négligé est la nutrition. C’est la fondation sur laquelle repose toute votre préparation physique. En tant…
Catégorie : Nutrition
Endurance, nutrition, repos : Le triangle d'or pour booster votre performance sportive
À tous les athlètes et passionnés de fitness, bienvenue dans la quête constante de l’amélioration de la performance sportive. Que vous visiez le podium, cherchiez à battre votre record personnel…
Que faut-il manger avant de faire une séance de sport ?
Comme vous devez le savoir, une activité physique régulière permet de maintenir le corps en bonne santé. Avant une séance de sport avec un coach sportif, il est aussi important…
Comment se faire plaisir sans se priver pendant les fêtes ?
Les fêtes sont une « bonne occasion » de manger de repas aussi succulents et irrésistibles, pour se faire plaisir et pour déguster à peu près tout ce que l’on a envie…
Le jeûne intermittent : bonne ou mauvaise idée ?
Le jeûne intermittent est le nouveau phénomène à la mode ces dernières années. Il plaît surtout pour ses promesses de perte de poids. Mais en quoi cela consiste-t-il exactement ? Tient-il…
Bien gérer son alimentation pendant la grossesse
Une alimentation saine est la clé d’une grossesse sereine. Au cours de cette période, la femme doit prendre soin d’elle et du petit être qui grandit dans son ventre. Pour…